Wenn Erschöpfung mehr ist als Müdigkeit.
Burnout entsteht nicht von heute auf morgen.
Oft ist es ein Ergebnis aus langanhaltender Belastung, hohen Ansprüchen und dem Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden.
Vielen Menschen erleben diesen Zustand still – bis nichts mehr geht.
Wir begleiten Dich dabei Strategien und neue Wege zu finden.
Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern ein Signal. Ein Hinweis darauf, dass etwas im eigenen System aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es ist ein genereller Erschöpfungszustand mit dem damit verbundenen Leistungsabfall. In der Regel führen innere (persönliche) und äußere (organisatorische) Bedingungen zu diesem Erschöpfungszustand. Die Krise beginnt oft mit veränderten Lebens- und Arbeitsumständen. Ständige Arbeitsverdichtung und immer wiederkehrende Konflikte erhöhen die Anfälligkeit.
Unser Verständnis von Burnout
Wir betrachten Burnout ganzheitlich:
- Als individuelles Erleben (psychische und physische Erschöpfung)
- Als soziales Phänomen (Kommunikation, Erwartungen, Rollenbilder)
- Als organisatorische Herausforderung (Strukturen, Verantwortung, Belastungskultur)
Was hilft effektiv?
Die Arbeitsumwelt beschleunigt den Erschöpfungszustand und ist in vielen Fällen durch organisatorische Maßnahmen zu entkräften. Dadurch entsteht wieder mehr Selbstwirksamkeit.
Oft kommuniziert der Betroffene nicht mehr wirksam und kann das eigene Erleben nicht mehr mit dem nötigen Sinn verknüpfen. Hier hilft die fachkundige Anleitung zur Eigen- und Fremdreflektion. Erreiche ich meinen Gesprächspartner? Kann ich Gespräche lenken?
Meist kommen dann noch Schlafschwierigkeiten hinzu, die zusätzlich belasten. Gezielte Entspannungsübungen helfen sofort.
Ein umfassender Einblick auf die gesamte Situation ermöglicht neue Perspektiven und Optionen.
Unser Coaching bietet einen Ort um:
- Belastungen zu reflektieren und einzuordnen
- Eigene Ressourcen und Grenzen neu zu entdecken
- Strategien zur Selbstfürsorge zu entwickeln
- Schrittweise wieder in die eigene Handlungsfähigkeit zu kommen
- Eine Anamnese
- Ausgesuchte wissenschaftliche Methoden
- Einbezug des Umfelds
- Sofortmaßnahmen im Akutfall
- Gesprächseinheiten mit Ziel
- Reflektion
- Etappenziele
- Entspannungsübungen
- Bewegungseinheiten
- Ressourcenorientierung
Unser Coaching beinhaltet
Du fühlt dich ...
- völlig erschöpft und ausgelaugt
- antriebslos und ständig müde
- „neben“ dem Leben
Und es fällt dir schwer...
- den Alltag zu bewältigen
- Nähe und Distanz zu dosieren
- Schlaf und Ruhe zu finden
Wenn du dich erschöpft fühlst oder das Gefühlt hast, an deine Grenzen zu kommen, nimm Kontakt zu uns auf. Gemeinsam finden wir heraus, was Du jetzt brauchst und welche Schritte Dir jetzt guttun.
Für Unternehmen
und Organisationen
Burnout betrifft nicht nur Einzelne, sondern oft auch ganze Systeme.
Wir unterstützen Unternehmen, Gremien und Organisationen dabei, Belastungsfaktoren zu erkennen und präventive Strukturen zu fördern – durch Workshops, Trainings und Beratung.
Unser Angebot für Organisationen:
- Workshops zur Stressprävention und psychischer Gesundheit
- Teamtrainings zu Kommunikation und Belastungsmanagement
- Supervision für Führungskräfte und Teams
- Strategieberatung zu gesunder Organisationskultur
Ziel ist es ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in der Leistung und Wohlbefinden kein Widerspruch sind.
Wir glauben daran, dass Veränderung dort beginnt, wo Menschen die Möglichkeit haben, ehrlich und wohlwollend auf ihre Situation zu blicken.
In unseren Coachings und Trainings schaffen wir einen Ort, an dem Erschöpfung kein Tabu ist, sondern Ausgangspunkt für Entwicklung und Perspektive. Ein Ort, an dem wir gemeinsam eine Strategie für Deine aktuelle Lebenssituation entwickeln.
Selbstfürsorge ist kein Luxus, vielmehr ist sie die Voraussetzung für Selbstwirksamkeit und Lebensqualität.